الوكيل الإخباري- السمن مصدر غني بالعناصر الغذائية المفيدة، لكن يجب تناوله بحذر لتجنب أضراره.
وفقًا لموقع "The Indian Express"، فإن تناول السمن يوميًا يوفر فوائد مثل:
مصدر للطاقة: غني بالسعرات الحرارية والدهون الصحية، يسهم في زيادة الطاقة.
تحسين الهضم: يحتوي على حمض البيوتريك الذي يدعم صحة الأمعاء.
تقوية المناعة: غني بالفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون (A، D، E، K).
دعم صحة القلب: يساعد في تحسين الكوليسترول الجيد وتقليل مخاطر أمراض القلب.
تحسين امتصاص العناصر الغذائية: يعزز امتصاص الفيتامينات والمعادن.
لكن الإفراط في تناول السمن قد يؤدي إلى:
زيادة الوزن
ارتفاع الكوليسترول الضار
مشاكل في الكبد والجهاز الهضمي.
لتجنب الأضرار، يجب تناول السمن باعتدال كجزء من نظام غذائي متوازن.
-
أخبار متعلقة
-
البلاستيك في تغليف الطعام.. خطر خفي على صحتك
-
الدهون الحشوية.. كيف تتخلّص منها لتحمي صحتك وتُطيل عمرك؟
-
هل تناول المانجو يرفع سكر الدم.. دراسة توضح
-
اضطراب ثنائي القطب..ما أسبابه وأعراضه؟
-
شرب القهوة بهذه الطريقة قد يساعدك على العيش لفترة أطول
-
مفاجأة لمرضى السكري.. هذا ما يحدث لجسمك عند شرب القهوة يوميا
-
لمحبي المعكرونة.. خطأ شائع عند الطهي قد يرفع سكر الدم بسرعة
-
لمكافحة الأمراض.. أفضل وقت لشرب الشاي الأخضر