وتوضح الأبحاث أنه غني بالبوليفينولات المضادة للأكسدة التي تقلل الالتهابات، وتحسن صحة الأوعية الدموية، وتخفض الكوليسترول الضار، ما يقلل خطر أمراض القلب والسكتات الدماغية.
كما قد يساهم في تحسين وظائف الدماغ عبر دعم صحة بكتيريا الأمعاء، مما ينعكس على الذاكرة والإدراك، إضافة إلى احتوائه على مركبات مضادة للالتهابات والأكسدة تدعم صحة الخلايا وتنظم بعض مؤشرات السكر والتمثيل الغذائي.
ويؤكد الخبراء أن الفائدة تعتمد على جودة الزيت واعتدال الاستهلاك ضمن نظام غذائي صحي متوازن.
-
أخبار متعلقة
-
عواقب الإفراط في تناول رقائق البطاطس
-
دراسة: توقيت تناول الوجبات قد يرتبط بخطر الوفاة
-
حمية البيض المسلوق.. هل تساعد فعلًا على خسارة الوزن؟
-
الأناناس والهضم.. متى يكون الوقت الأفضل لتناوله؟
-
الفيتامينات المتعددة قد تبطئ الشيخوخة.. لكن هل تطيل العمر؟
-
الأسماك الدهنية تدعم الذاكرة.. إليكم أبرز فوائدها للدماغ
-
الكركديه أم الماتشا.. أيهما أفضل لخفض ضغط الدم؟
-
بعد بلوغكم سن الخمسين.. تجنبوا هذه الأطعمة
