وأشارت إلى أن البيض غني بفيتامين د والكولين وفيتامينات B، ويساعد في إنتاج الطاقة وسهولة الهضم، مع إمكانية تناول 2 إلى 4 بيضات لتغطية جزء من احتياج البروتين في الوجبة.
وأكدت أن بناء العضلات يعتمد على نظام غذائي متوازن يوفّر البروتين والكربوهيدرات والدهون الصحية، إلى جانب شرب الماء ودمج التغذية مع تمارين المقاومة.
-
أخبار متعلقة
-
عواقب الإفراط في تناول رقائق البطاطس
-
دراسة: توقيت تناول الوجبات قد يرتبط بخطر الوفاة
-
حمية البيض المسلوق.. هل تساعد فعلًا على خسارة الوزن؟
-
الأناناس والهضم.. متى يكون الوقت الأفضل لتناوله؟
-
الفيتامينات المتعددة قد تبطئ الشيخوخة.. لكن هل تطيل العمر؟
-
الأسماك الدهنية تدعم الذاكرة.. إليكم أبرز فوائدها للدماغ
-
الكركديه أم الماتشا.. أيهما أفضل لخفض ضغط الدم؟
-
بعد بلوغكم سن الخمسين.. تجنبوا هذه الأطعمة
