نصائح للحفاظ على سلامة العينين

الوكيل الإخباري - ظروف العمل تفرض غالباً البقاء طويلاً أمام شاشة الكمبيوتر، مما يتسبب بمشاكل صحية للعينين.

ولاحظ الباحثون والأطباء أن الذين يمضون 8 ساعات أمام الشاشة، يعانون من إضطرابات في مجرى الدموع ومن الجفاف.

نقدم لكم بعض النصائح للحفاظ على صحة العيون:
1 - الإكتفاء بـ5 ساعات أمام الكمبيوتر.
2 - التأكد من مستوى الشاشة الذي يجب أن يكون على مستوى العينين.
3 - يجب أن تكون المسافة بين العينين والشاشة ٥٠ و٧٠ سم.
4 - وضع الكمبيوتر بعيداً عن النور المباشر، لتفادي إنعكاسه على العينين.
5 - الإستعانة بدواء سائل يوضع بشكل نقط في العينين لترطيبهما.
6 - إبعاد النظر عن الشاشة لمدة 10 دقائق كل ساعة.

المصدر - الفن 

• أخبار متعلقة

• لماذا يعتبر الخريف التوقيت المثالي لخسارة الوزن؟

• فوائد تناول البصل على مرضى السكري- طبيب يوضح

• هل نزلات البرد المتكررة علامة على نقص المناعة؟

• 7 أمراض خطيرة قد تنقلها المصافحة.. تعّرف عليها

• 3 إضافات بسيطة لتحويل قهوتك الصباحية إلى مشروب صحي

• تمرين بسيط بعد الوجبات يخفض السكر في الدم ويحسن صحتك العامة

• روتين بسيط يخلصك من نوبات القلق في دقائق

• سر تفوق النساء في متوسط العمر على الرجال