نقص اليود في الجسم يهدد الغدة الدرقية !

الوكيل الاخباري - حذرت خبيرة التغذية الألمانية "إمكه ريزه"، من خطر قصور الغدة الدرقية بسبب نقص اليود، وتتمثل أعراضه في زيادة الوزن، والشعور بالبرودة، وشحوب الوجه، والشعور المستمر بالتعب والارهاق، واعتلال المزاج.

وأوضحت إمكه ريزه أن مصادر الأغذية الغنية باليود هي الأسماك البحرية مثل السلمون، وفواكه البحر، بالإضافة إلى البروكلي والكاجو.

ووفقاً لتوصيات الجمعية الألمانية للتغذية، يحتاج البالغ إلى ما يتراوح بين 180 و 200 ميكروغرام من اليود يومياً، وتزيد الحاجة إليه عند الحوامل بما يتراوح بين 230 و 260 ميكروغرام، علماً أنه يمكن للمرأة الحامل تغطية هذا الحاجة بتعاطي أقراص اليود، تحت إشراف طبيبها المتابع. 

• أخبار متعلقة

• 4 عادات بسيطة تؤخر شيخوخة الدماغ بمقدار ثماني سنوات

• نصائح لمواجهة البرد في الشتاء

• جلطة الساق.. أعراض تحذيرية لا يجب تجاهلها

• أعراض يومية تتجاهلها قد تدل على نقص خطير في الفيتامينات

• أطعمة ومشروبات "تسمّم جسمك" وتهدد صحة قلبك

• دواء جديد يعمل كـ"إسفنجة بيولوجية" لتخفيف آلام المفاصل

• كيف يرفع الملح "الخفي" ضغط الدم دون أن تشعر؟

• البروتين بالقهوة.. معلومات "مهمة" لكل رياضي ومهتم بالرشاقة