"تأثير التوقعات".. أداة نفسية بسيطة قد تغير مزاجك وحياتك

الوكيل الإخباري-   وسط الضغوط اليومية، يشير خبراء علم النفس إلى أن "تأثير التوقعات" أداة فعالة لتحسين المزاج. الفكرة بسيطة:

ما نتوقعه يؤثر على تجربتنا.
إذا توقعت أن تجربة ما ستكون إيجابية، فإن عقلك يبحث عمّا يؤكد ذلك ويقلل من التوتر، بحسب الاختصاصي توماس سفيتوركا. وهذا ليس خداعًا للنفس، بل اختيار واعٍ لكيفية رؤية الأمور.

الاختصاصية إيرين ماير تؤكد أن التوقعات توجّه مشاعرنا وسلوكنا، بينما تحذر الطبيبة سو فارما من المبالغة، لأن التوقعات غير الواقعية قد تؤدي للإحباط.

الخلاصة:
لا تغيّر التوقعات الواقع، لكنها تغيّر كيف نعيشه.
"حين تغيّر طريقة نظرك للأشياء، تتغيّر الأشياء نفسها."

ارم نيوز

• أخبار متعلقة

• مجدداً.. اختفاء لاعب كيك بوكسينج مصري في إيطاليا - صورة

• شاهد.. عميل مصري يفاجئ مندوبة توصيل بموقف إنساني ويشعل مواقع التواصل

• انفجار وعمل تخريبي.. حريق يضرب خط الغاز في سوريا

• إعصار "بولو" يقترب.. تحذير عاجل من أمواج خطيرة في كاليفورنيا

• ارتفاع ضحايا غرق سفينة في إندونيسيا إلى 66 قتيلاً

• 21 قتيلاً ومفقودون في موجة أمطار عنيفة تضرب نيبال - فيديو

• شاهد.. وفاة طفل بعد تناول 6 علب من مشروبات الطاقة في العراق

• مقتل 3 أشخاص اختناقًا بغاز الميثان داخل منجم في إيران