العنب: يحتوي على سكر الفركتوز الذي يسبب ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم.
المانجو: ثمرة واحدة تحتوي على نحو 45 جرامًا من السكر، مما يؤدي إلى زيادة الجلوكوز في الدم.
البطيخ: يمكن أن يرفع سكر الدم إذا تم تناوله بكميات كبيرة بسبب احتوائه على السكريات.
التين: يحتوي على مؤشر جلايسيمي مرتفع ويحتوي على كميات كبيرة من السكريات، خاصة إذا كان مجففًا.
الموز: يحتوي على مستويات عالية من السكريات والكربوهيدرات، ويمكن أن يرفع الجلوكوز في الدم عند تناول أكثر من ثمرة واحدة.
الأناناس: من الفواكه ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع، مما يتسبب في زيادة مستويات السكر في الدم.
الكرز: يحتوي على الكثير من السكر حتى عند تناوله بكميات صغيرة، مما يهدد صحة مريض السكري.
-
أخبار متعلقة
-
فقدان بعض الوزن في منتصف العمر يحمي من الوفاة المبكرة
-
زيت الخروع للوجه: فوائده وأفضل طرق استخدامه
-
5 دقائق "تنقذك".. سرّ الوقاية من أضرار الجلوس الطويل
-
أسرار تعزيز العادات الغذائية الصحية عند الأطفال
-
رائحة جسمك تخبر الكثير عن نظامك الغذائي .. هل تعرف السبب؟
-
النوم بالشعر المبلل... عادة مغرية لكنها قد تضر جمالكِ وصحتكِ
-
أخطاء شائعة في غسل اليدين تنشر الجراثيم والفيروسات
-
أفضل وقت لتناول الزبادي- صباحا أم مساء؟