أطعمة تزيد الإحساس بالسعادة !

الوكيل الاخباري - هنالك بعض الأطعمة الغذائية التي يُعتقد أنها تحسن الحالة المزاجية:

- الشمندر من الأطعمة الغذائية التي تزيد إنتاج الجسم لهرمون السيروتونين الذي يحسن الحالة المزاجية.

- عصير التوت وخاصة الأزرق يعزّز الأحاسيس الإيجابية.



- الفلفل الأحمر حيث تحتوي الحبة الواحدة على ضعفي احتياجات الجسم من فيتامين "سي" و8 أضعاف احتياجات فيتامين "أ"، ويساعد هذا القدر الكبير من الفيتامينين على تحسين المزاج.

- جوز الهند من الأطعمة التي تزيد الإحساس بالرضا بسبب محتواه من الدهون الصحية التي تغذي الدماغ.

- الشوكولاتة الداكنة توفر الدهون الصحية التي تغذي الدماغ وتساعد على إنتاج المزيد من السيروتونين.

- بذور اليقطين تزيد إنتاج السيروتونين في الدماغ.

- العسل مصدر للبكتيريا الصديقة التي تقلل التهابات الدماغ، ما يساعدها على النشاط الإيجابي.


- السلمون من الأطعمة الغذائية التي تقلل التهابات الدماغ، وتحسن قدرتها على إنتاج السيروتونين.

- الموز مصدر للبوتاسيوم والسكر الصحي الذي يعزّز الإحساس الإيجابي.

- الدجاج مصدر لتوليفة من المغذيات تزيد الإحساس بالسعادة.

- الحمضيات مثل البرتقال والليمون.

- الجوز.

المصدر: 24

اظهار أخبار متعلقة