الدراسة التي نشرتها المجلة البريطانية للطب الرياضي، استندت إلى 574 دراسة، وأوضحت أن ممارسة النشاط البدني له فوائد صحية مهمة، مثل تقليل خطر الاكتئاب، احتباس الوزن، اضطرابات النوم، السكري وأمراض القلب، خاصة في حالة وجود مضاعفات للحمل. كما أكد الخبراء أهمية دمج أنشطة الأيروبيك وتمارين المقاومة، مثل المشي وركوب الدراجات، لمدة 120 دقيقة أسبوعياً.
الأمهات اللواتي يعانين من حالات صحية معينة يجب أن يستشرن الطبيب قبل البدء في النشاط البدني. كما أُكد على أهمية الأنشطة اليومية الخفيفة مثل المشي، إضافة إلى تمارين لتقوية عضلات قاع الحوض، وتحسين روتين النوم لدعم الصحة النفسية.
-
أخبار متعلقة
-
منظمة الصحة العالمية: أرقام صادمة تكشف تزايد ظاهرة الانتحار عالميا
-
بحث عالمي صادم: منحنى السعادة ينقلب رأساً على عقب.. ووباء اليأس يضرب الشباب
-
علاقة غير متوقعة بين نشاط المعدة والصحة النفسية
-
دون "آثار جانبية".. مشروبات فعّالة لحرق الدهون
-
هل تناول الأناناس يوميا صحي؟
-
السكري من النوع 2: مضاعفات خطيرة تتجاوز ارتفاع السكر
-
أخطاء شائعة تُفسد الرجيم وتمنع فقدان الوزن رغم الالتزام
-
الماتشا.. مشروب صحي أم سم بطيء؟