الدراسة التي نشرتها المجلة البريطانية للطب الرياضي، استندت إلى 574 دراسة، وأوضحت أن ممارسة النشاط البدني له فوائد صحية مهمة، مثل تقليل خطر الاكتئاب، احتباس الوزن، اضطرابات النوم، السكري وأمراض القلب، خاصة في حالة وجود مضاعفات للحمل. كما أكد الخبراء أهمية دمج أنشطة الأيروبيك وتمارين المقاومة، مثل المشي وركوب الدراجات، لمدة 120 دقيقة أسبوعياً.
الأمهات اللواتي يعانين من حالات صحية معينة يجب أن يستشرن الطبيب قبل البدء في النشاط البدني. كما أُكد على أهمية الأنشطة اليومية الخفيفة مثل المشي، إضافة إلى تمارين لتقوية عضلات قاع الحوض، وتحسين روتين النوم لدعم الصحة النفسية.
-
أخبار متعلقة
-
ابتكار دواء يعالج التهابات الأذن خلال يوم واحد فقط
-
من الطفولة إلى الشيخوخة.. الإصابة بحساسية الربيع ممكنة في أي عمر
-
مضاعفات خطيرة لارتفاع مستوى ضغط الدم
-
أول دراسة من نوعها على البشر: الوجبات السريعة تضر الدماغ
-
5 أضرار محتملة لشرب الشاي... ما هي؟
-
للتخلص من الانتفاخ والحصول على نوم عميق وقلب أقوى.. اعتمدوا على هذه الفاكهة
-
دراسة مقلقة تكشف المكان الأكثر تلوثا في المنزل!
-
أضرار البقاء في المنزل فترة طويلة.. احذرها