الوكيل الإخباري _ يعاني العديد من الأشخاص من الشعور بالتعب المفاجئ بعد تناولهم بعض انواع الطعام ، تعرف على ابرز الأطعمة التي تسبب الشعور بالتعب عند تناولها :
الخبز الأبيض
يتسم الخبز الأبيض بمؤشر غليسمي مرتفع، ولهذا من الأفضل تناول الخبز المصنوع من القمح الكامل الغني بالألياف، وعدم أكل الخبز الأبيض مع الأرز.
اللحم الأحمر
خصوصاً في حال كان يحتوي على الدهون، فعملية هضهمه في هذه الحالة يمكن أن تستهلك طاقة الجسم، ولهذا ينصح بتناول السمك وخصوصاً السلمون الغني بأحماض الأوميغا 3.
الكرز
لاحتوائه على نسبة مرتفعة من الميلاتونين أو هرمون النوم.
السكر
يحفز السكر إفراز الجسم للانسولين وبالتالي تحرير السيروتونين أو الناقل العصبي المسبب للنعاس.
اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة
المصدر : الامارات نيوز
-
أخبار متعلقة
-
النساء والسكري.. أي نوع من العلاج الهرموني هو الأنسب؟
-
4 إشارات من القلب لا يجب تجاهلها أبدًا
-
أفضل 5 أنواع من الفاصوليا لزيادة العمر
-
أعشاب تدعم صحة كليتيك
-
هل يكشف لسانك أسرار قلبك الصحية؟
-
فن التركيز.. 9 عادات صباحية تُنمّي الذهن
-
هل تناول الأفوكادو على الإفطار آمن؟
-
الكشف المبكر عن أمراض القلب الخلقية عند حديثي الولادة
