الوكيل الإخباري _ يعاني العديد من الأشخاص من الشعور بالتعب المفاجئ بعد تناولهم بعض انواع الطعام ، تعرف على ابرز الأطعمة التي تسبب الشعور بالتعب عند تناولها :
الخبز الأبيض
يتسم الخبز الأبيض بمؤشر غليسمي مرتفع، ولهذا من الأفضل تناول الخبز المصنوع من القمح الكامل الغني بالألياف، وعدم أكل الخبز الأبيض مع الأرز.
اللحم الأحمر
خصوصاً في حال كان يحتوي على الدهون، فعملية هضهمه في هذه الحالة يمكن أن تستهلك طاقة الجسم، ولهذا ينصح بتناول السمك وخصوصاً السلمون الغني بأحماض الأوميغا 3.
الكرز
لاحتوائه على نسبة مرتفعة من الميلاتونين أو هرمون النوم.
السكر
يحفز السكر إفراز الجسم للانسولين وبالتالي تحرير السيروتونين أو الناقل العصبي المسبب للنعاس.
اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة
المصدر : الامارات نيوز
-
أخبار متعلقة
-
علامات غير معروفة عن مقدمات السكري
-
ماذا تفعل عند ملاحظة أول أعراض الإنفلونزا؟
-
أطعمة تضر بالكلى والكبد دون أن تعلم
-
5 فواكه حمراء تعزز صحة القلب.. ما هي؟
-
ما الذي يقوله مكان الألم في البطن عن صحتك؟
-
رفع الأثقال يجعل الجسم أصغر سناً
-
مؤشر قوي على مدى سرعة شيخوخة الدماغ
-
النوم الجانبي أم على الظهر.. أيهما أفضل لصحتك؟
