في المقابل، توفر معكرونة الحبوب الكاملة فوائد أكبر على المدى الطويل، لاحتوائها على نسبة أعلى من الألياف التي تساعد على تحسين الهضم، وتعزيز الشعور بالشبع، ودعم صحة الجهاز الهضمي.
ويشير الخبراء إلى أهمية الحصول على كميات كافية من الألياف يوميًا من مصادر متنوعة، مع شرب الماء وممارسة النشاط البدني. كما ينصح الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه الغلوتين أو بعض أنواع الأطعمة باختيار بدائل مثل معكرونة الأرز البني أو الحمص أو العدس.
-
أخبار متعلقة
-
وجود السرطان في العائلة لا يعني انتقاله بالوراثة.. الحقيقة التي يوضحها الأطباء
-
مفاجأة طبية.. علاج تجميلي قد يساعد الأطفال على مواجهة الصداع
-
طرق طبيعية لتخفيف حرقة المعدة والحموضة في المنزل
-
الكاجو أم الفستق؟ خبراء يكشفون أيهما الأفضل لصحة القلب
-
هل يرفع البيض الكوليسترول فعلًا؟ الإجابة قد تغيّر قناعاتك
-
هل القهوة المثلجة ترطبك أم تزيد عطشك؟
-
الميلاتونين أم المغنيسيوم؟ تعرف إلى الخيار الأفضل لنوم أكثر راحة
-
ماذا يحدث لجسمك عند تناول عصير الشمندر يومياً؟
