وتشير الدراسات إلى أن النترات الموجودة في الشمندر تتحول داخل الجسم إلى أكسيد النيتريك، الذي يساعد على توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم، ما قد يساهم في خفض ضغط الدم وتحسين الأداء البدني.
كما يدعم الشمندر صحة الجهاز الهضمي بفضل الألياف والبريبايوتيك، وتمنحه صبغته الحمراء خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات، لكن بعض الفوائد ما تزال بحاجة إلى مزيد من الدراسات.
وينصح الخبراء بعدم الإفراط في تناوله، خاصة لدى مرضى الكلى أو الأشخاص الذين يتناولون أدوية ضغط الدم والقلب، لتجنب انخفاض الضغط أو حدوث مضاعفات صحية.
-
أخبار متعلقة
-
لماذا يكتفي بعض الأشخاص بـ4 ساعات نوم ويستيقظون بنشاط؟
-
التفاح والقرفة.. ماذا يحدث لسكر الدم؟
-
اختصاصي يكشف فواكه مفيدة لمن يعانون الإمساك
-
تمرين بسيط في المنزل قد يساعد على خفض ضغط الدم.. كم مرة تحتاج لممارسته؟
-
دراسة تكشف الموعد الأفضل لشرب آخر فنجان قهوة
-
طعم مرّ في الفم عند الاستيقاظ؟ هذا ما يحاول جسمك إخبارك
-
الرمان قد يدعم صحة الكبد.. 3 فوائد محتملة
-
عطس ورشح وسعال.. كيف تعرف هل السبب زكام أم حساسية؟
