الوكيل الاخباري - من المفيد جداً إضافة الشوفان إلى أي نظام غذائي يساعد على خسارة الوزن ، ولهذا السبب ينصح باستخدام بذوره في تحضير وصفات تحفز عملية حرق الدهون الضارة التي تتراكم في مناطق الجسم المختلفة ومنها وصفة ماء الشوفان.
ويحتاج تحضير هذا الماء إلى 8 أكواب ماء معدني، كوب شوفان كامل ونصف ملعقة وسط من عصير الليمون.
في وعاء تمزج بذور الشوفان مع كوب من الماء حتى الحصول على مزيج متجانس تضاف الكمية المتبقية من الماء ويتم المزج مجدداً وأخيراً يضاف عصير الليمون.
يصفى الماء ومن المفيد تناوله يومياً في الصباح قبل حلول موعد الفطور ولا بدّ من ملاحظة التغييرات التي ستطرأ على شكل الجسم بعد مرور اسبوعين.
لكن يجب في موازاة ذلك اعتماد نظام غذائي متوازن وصحي مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
ويشار إلى أن الشوفان يوفر الكثير من الفوائد الأخرى هي إلى جانب خسارة الوزن خفض مستوى الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار وتحسين وظيفة القلب والشرايين وحرق الدهون وتعزيز القدرة على المقاومة أثناء ممارسة التمارين.
المصدر: لها
اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة
-
أخبار متعلقة
-
الصداع النصفي.. لماذا يصيب النساء أكثر؟
-
5 طرق لتحسين وجبة الإفطار وزيادة الطاقة خلال اليوم
-
تناول الطعام برفقة الآخرين قد يساعد في تنظيم سكر الدم
-
الجلوس الطويل وتأثيره على الظهر.. ما الذي يحدث؟
-
كيف تحافظ على قوة قبضة يدك؟ 5 طرق فعالة
-
ما أفضل طريقة لتناول البيض لزيادة البروتين؟
-
3 أمور مهمة افحصها قبل شراء الأسماك المعلبة
-
تشرب الكولا يوميًا؟.. إليك ما قد يحدث لكليتيك
