تعرف على مخاطر الجلوس لفترات طويلة !

الوكيل الإخباري

تؤدي قلة الحركة الى البدانة واختلال التمثيل الغذائي، ومشاكل عديدة غيرها مثل ضغط الدم، وتراكم الدهون حول الخصر، وصولاً إلى ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار وأمراض القلب ، لذلك يحذر الأطباء من الجلوس أكثر من "9 ساعات" يومياً، خاصة الأشخاص الذين في مرحلة الثلاثينيات أو الأربعينيات من عمرهم، وذلك لانهم أكثر عُرضة للوفاة. 

فالإنسان يحتاج" 150 دقيقة" أسبوعياً من التمارين الخفيفة، و75 دقيقة من التمارين متوسطة الشدة ، لذلك يُنصح دائما بممارسة التمارين الرياضية كـ المشي أو الحركة الخفيفة لتجنب الوفاة المبكر.

المصدر: الفن 

اظهار أخبار متعلقة