ويساهم تناول الأفوكادو باعتدال في تحسين صحة الأمعاء بفضل احتوائه على كمية عالية من الألياف، كما قد يساعد في التحكم بالوزن وتقليل الدهون الحشوية، خاصة لدى النساء.
كما يدعم الأفوكادو صحة القلب والأوعية الدموية لاحتوائه على البوتاسيوم والمغنيسيوم ومضادات الأكسدة، إضافة إلى دوره المحتمل في تحسين وظائف الدماغ والحماية من التدهور المعرفي مع التقدم في العمر.
وينصح الخبراء بتناوله ضمن نظام غذائي متوازن، مع تجنب الإفراط فيه بسبب احتوائه على سعرات حرارية مرتفعة.
-
أخبار متعلقة
-
حالات تسمم تدفع بريطانيا لتشديد التحذيرات حول البوتوكس
-
تشنجات العضلات في الحر.. أسبابها وطرق الوقاية منها
-
7 مكونات صحية لتعزيز بروتين كوب القهوة
-
الإفراط في استخدام قطرات الأنف والعين قد يقود إلى مضاعفات خطيرة
-
خطوة بسيطة قبل التمرين قد تحميك من عدوى جلدية شائعة
-
المغنيسيوم أم الزنك؟ اختيار المكمل الأنسب لتحسين النوم
-
سرّ جديد في الأمعاء قد يغيّر مستقبل علاج الصرع
-
حمية طول العمر.. نظام غذائي قد يدعم الشيخوخة الصحية
