وتساعد أطعمة مثل "زيت الزيتون، والأفوكادو، والمكسرات، والبذور، والأسماك الدهنية" على تعزيز امتصاص فيتامين د، إلى جانب فوائدها لصحة القلب.
وأشار الخبراء إلى أن طريقة طهي البيض لا تؤثر بشكل كبير في محتواه من فيتامين د، بينما يبقى العامل الأهم هو تناول وجبة متوازنة تضم مصادر للدهون الصحية، بما يعزز استفادة الجسم من الفيتامين.
-
أخبار متعلقة
-
لماذا يكتفي بعض الأشخاص بـ4 ساعات نوم ويستيقظون بنشاط؟
-
التفاح والقرفة.. ماذا يحدث لسكر الدم؟
-
اختصاصي يكشف فواكه مفيدة لمن يعانون الإمساك
-
تمرين بسيط في المنزل قد يساعد على خفض ضغط الدم.. كم مرة تحتاج لممارسته؟
-
دراسة تكشف الموعد الأفضل لشرب آخر فنجان قهوة
-
طعم مرّ في الفم عند الاستيقاظ؟ هذا ما يحاول جسمك إخبارك
-
الرمان قد يدعم صحة الكبد.. 3 فوائد محتملة
-
عطس ورشح وسعال.. كيف تعرف هل السبب زكام أم حساسية؟
