واعتمدت الدراسة الفرنسية على متابعة أكثر من 100 ألف شخص لأكثر من 7 سنوات، ووجدت أن تأخير الإفطار أو تناول العشاء بعد الساعة التاسعة مساء قد يزيد من مخاطر اضطرابات الأوعية الدموية، بسبب تأثير ذلك في الساعة البيولوجية للجسم والتمثيل الغذائي.
وأشار الباحثون إلى أن أفضل وقت للإفطار يكون خلال الساعة الأولى بعد الاستيقاظ، مع تناول وجبة متوازنة، بينما يُفضل تناول العشاء قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل للحفاظ على صحة القلب وتنظيم مستويات السكر والضغط.
-
أخبار متعلقة
-
المشروبات الغازية في الطفولة.. خطر قد يظهر لاحقًا
-
لمرضى ضغط الدم.. هذا النوع من الخبز قد يكون خيارك الأفضل
-
الزنك مفيد.. لكن الإفراط فيه قد يضر جسمك! إليك ما يحدث
-
أطعمة تساعد على تقليل الدهون الحشوية.. تعرفوا إليها
-
لحماية نظرك.. أطعمة احرص على وجودها في طبقك يوميًا
-
سرّ داخل فنجان القهوة.. دراسة تكشف علاقتها بالشيخوخة!
-
أسماك مفيدة للقلب.. 4 أنواع ينصح بإدراجها في النظام الغذائي
-
تعاني الأرق بسبب الحر؟ جرّب هذه الحيلة قبل النوم
