الوكيل الإخباري- وجدت دراسة ألمانية حديثة أن تبديل النظام الغذائي باستبدال الزبدة أو الدهون الحيوانية، بدهون نباتية صحية يؤثر إيجابياً على تركيبة الدهون في الدم.
وأظهرت تجربة الدراسة أن تناول الدهون النباتية الصحية بدلاً من الزبدة يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 32%، والسكري من النوع 2 بنسبة 26%.
ووفقًا لـ "مديكال نيوز توداي"، شارك في التجربة التي استمرت 16 أسبوعًا 195 شخصًا، بعد تقسيمهم إلى 3 مجموعات.
وخلال التجربة، تناولت مجموعة نسبة أعلى من الدهون الحيوانية المشبعة، بينما تناولت المجموعتان الأخريان نظامًا غذائيًا يحتوي على نسبة أعلى من الدهون النباتية الأحادية غير المشبعة، أو المتعددة غير المشبعة.
وفي نهاية التجربة، قارن فريق البحث من المعهد الألماني للتغذية البشرية في بوتسدام نتائج فحوصات الدم للمشاركين وبيانات دراسة أخرى حول تأثير نوعية الدهون على التغذية.
ووجد الباحثون أن الذين كان نظامهم الغذائي يتضمن دهونًا أكثر فائدة، كانوا أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب الأيضية مقارنةً مع غيرهم.
وإلى جانب الزبدة، تحتوي أطعمة مثل الهوت دوغ، والبرغر، والجبن على دهون حيوانية مشبعة، بينما تتضمن قائمة الزيوت النباتية الصحية زيت الزيتون، والأفوكادو، وبذور العنب، والفول السوداني.
-
أخبار متعلقة
-
ارتباط مقلق بين نقص فيتامين D وارتفاع خطر الاكتئاب
-
اكتشاف المحرك الرئيسي لتطور سرطان الرئة في مراحله المبكرة
-
5 فوائد مذهلة للأسماك تتجاوز أوميغا-3
-
استراتيجيات للتخلص من الرغبة الشديدة في تناول السكر
-
لماذا يكون الفم كريه الرائحة صباحاً ومتى يكون خطيراً؟
-
الطبيعة وسلاحك ضد كآبة الشتاء
-
علماء MIT يطورون لقاحاً واعداً ضد مرض السل
-
مزيل العرق.. هل يسبب السرطان؟
