وتساعد الدهون الأحادية غير المشبعة الموجودة في زبدة اللوز على تعزيز صحة القلب من خلال المساهمة في خفض مستويات الكوليسترول الضار والمساعدة في ضبط ضغط الدم، ما قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
كما تسهم في التحكم بالوزن بفضل احتوائها على الألياف والبروتينات النباتية، التي تعزز الشعور بالشبع لفترات أطول وتحد من الرغبة في تناول الوجبات غير الصحية.
وتلعب زبدة اللوز دوراً في تنظيم مستويات السكر في الدم، إذ تساعد الألياف والدهون الصحية على إبطاء امتصاص السكريات، ما يساهم في الحد من الارتفاعات المفاجئة في مستوى الغلوكوز والحفاظ على استقرار الطاقة.
وتدعم كذلك صحة البشرة والجهاز المناعي لاحتوائها على مضادات الأكسدة وفيتامين (E)، اللذين يساعدان في حماية الخلايا من التلف، إضافة إلى مساهمتها في دعم صحة العظام والعضلات بفضل احتوائها على معادن مهمة مثل المغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم.
وينصح الخبراء باختيار زبدة اللوز الطبيعية الخالية من السكريات المضافة والزيوت المهدرجة، مع الاكتفاء بتناول ملعقة إلى ملعقتين يومياً لتجنب الحصول على سعرات حرارية زائدة.
-
أخبار متعلقة
-
عدم تجفيف الجسم بعد الاستحمام قد يسبب التهابات فطرية
-
دراسة: فحص دم واعد للكشف المبكر عن الزهايمر
-
الشمندر.. فوائد صحية تدعم القلب والهضم والأداء البدني
-
"الأرز أم المعكرونة؟ خبراء يكشفون الخيار الأفضل لصحة جهازك الهضمي"
-
الجزر أم عصير الجزر؟ أيهما يمنح عينيك فائدة أكبر؟
-
دراسة تكشف فوائد القيلولة القصيرة لصحة الدماغ
-
نيوزيلندا ترصد سلالة "إتش 5" من إنفلونزا الطيور لأول مرة
-
5 فوائد صحية لتمارين عضلات الجذع تعرف عليها - صور
