كيف تتخلص من احتباس السوائل في الجسم !

الوكيل الاخباري - يمكن أن يتسبب احتباس السوائل بالجسم في اكتساب أكثر من 2 كغم من الوزن خلال يوم واحد، وفي أحوال أخرى قد يكون الوزن الزائد حوالي كغم، ويصاحب ذلك انتفاخ وتورّم للأطراف والوجه ، من ناحية أخرى تساعد التغذية الصحية على تفادي احتباس السوائل، وبالمثل يمكن علاج هذا الاحتباس بتناول أطعمة غذائية معينة وتفادي أخرى.

حيث تتسبب التهابات القولون والتي تكون جزءاً من متلازمة القولون العصبي في كثير من حالات احتباس السوائل والماء داخل الجسم، وبسببها يبدو حجم المعدة ضعف الحالة الطبيعية ، لذلك يساعد تجنب الأطعمة الغذائية التي تثير متلازمة القولون العصبي على تخفيف هذا الاحتباس للسوائل، وأهمها: البقول والقرنبيط والبصل والبروكلي والأجبان.

كما قد يتسبب التناول الزائد لملح الطعام في احتباس سوائل الجسم، وعدم التخلص منها جيداً ويعتبر شرب المزيد من الماء أول وأهم خطوات التخلص من السوائل الزائدة في الجسم.

هنالك أطعمة غذائية تساعد على علاج احتباس السوائل وهي :

- الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم :

مثل الموز والمشمش والبرتقال والجريب فروت والأرضي شوكي (الخرشوف) والجزر غير المطبوخ والشوكولا والطماطم والفطر.

- القهوة :

تناول كوب من القهوة يومياً يساعد على التخلص من السوائل الزائدة في الجسم وتناول الكركم والزنجبيل، والأسماك الدهنية، وزيت الزيتون.

وبشكل عام لتفادي احتباس السوائل في الجسم تناول الفواكه التالية: البرتقال، والكرز، والتوت.

المصدر: شاشة نيوز

اظهار أخبار متعلقة