وأوضحت دراسات تصوير بالرنين المغناطيسي أن الجفاف لمدة 12–16 ساعة قد يقلل حجم الدماغ بنسبة 0.3–0.6% مؤقتًا، ويؤدي إلى توسّع البطينات الداخلية، مع تأثير ملحوظ على التركيز، التخطيط، حل المشكلات، والانتباه.
ويُعد الأطفال وكبار السن الأكثر تأثرًا، وقد يزيد الجفاف المتكرر من خطر التدهور المعرفي والسكتات الدماغية على المدى الطويل.
وينصح الخبراء بتناول 2–3 لترات من السوائل يوميًا، مع مراقبة لون البول والعطش كمؤشرات لترطيب كافٍ يحمي الدماغ والجسم.
-
أخبار متعلقة
-
دراسة: توقيت تناول الوجبات قد يرتبط بخطر الوفاة
-
حمية البيض المسلوق.. هل تساعد فعلًا على خسارة الوزن؟
-
الأناناس والهضم.. متى يكون الوقت الأفضل لتناوله؟
-
الفيتامينات المتعددة قد تبطئ الشيخوخة.. لكن هل تطيل العمر؟
-
الأسماك الدهنية تدعم الذاكرة.. إليكم أبرز فوائدها للدماغ
-
الكركديه أم الماتشا.. أيهما أفضل لخفض ضغط الدم؟
-
بعد بلوغكم سن الخمسين.. تجنبوا هذه الأطعمة
-
البيض المسلوق أم المخفوق؟.. أيهما تختار لفطور صحي؟
