وفيما يلي أبرز 6 فوائد لتناول الكيوي يوميًا:
تحسين الهضم: بفضل إنزيم "أكتينيدين"، يعزز هضم البروتينات بفعالية.
تحسين النوم: السيروتونين الطبيعي في الكيوي يساعد على نوم أعمق وأسرع.
صحة البشرة: يحفز فيتامين C إنتاج الكولاجين ويقاوم الشيخوخة.
تقوية المناعة: حبة كيوي واحدة تغطي الحاجة اليومية من فيتامين C.
حماية القلب: يخفض ضغط الدم والكوليسترول بفضل البوتاسيوم والألياف.
دعم فقدان الوزن: منخفض السعرات ويعزز الشعور بالشبع.
المفاجأة؟ نيكول تنصح بتناول الكيوي مع قشرته، التي تشبه قشرة الخوخ وتزخر بالألياف.
كما يعد الكيوي مثاليًا قبل التمرين، لما يوفره من طاقة سريعة وسكريات طبيعية، ويساهم أيضًا في تقليل آلام العضلات بعد النشاط البدني.
تختتم نيكول قائلة: "سواء كنت رياضيًا محترفًا أو مبتدئًا، الكيوي يمنحك دفعة غذائية متكاملة وسريعة الامتصاص."
-
أخبار متعلقة
-
فن التركيز.. 9 عادات صباحية تُنمّي الذهن
-
هل تناول الأفوكادو على الإفطار آمن؟
-
الكشف المبكر عن أمراض القلب الخلقية عند حديثي الولادة
-
حرقة المعدة أثناء النوم.. تخلص منها بهذه الطرق البسيطة
-
هل تغيرات الطقس تسبب الصداع النصفي؟
-
الكمية المسموحة من خل التفاح وفوائده الصحية
-
اكتشاف بيولوجي يفسر الشعور بالتعب المستمر
-
نظام غذائي "أخضر" يبطئ شيخوخة الدماغ