وفيما يلي أبرز 6 فوائد لتناول الكيوي يوميًا:
تحسين الهضم: بفضل إنزيم "أكتينيدين"، يعزز هضم البروتينات بفعالية.
تحسين النوم: السيروتونين الطبيعي في الكيوي يساعد على نوم أعمق وأسرع.
صحة البشرة: يحفز فيتامين C إنتاج الكولاجين ويقاوم الشيخوخة.
تقوية المناعة: حبة كيوي واحدة تغطي الحاجة اليومية من فيتامين C.
حماية القلب: يخفض ضغط الدم والكوليسترول بفضل البوتاسيوم والألياف.
دعم فقدان الوزن: منخفض السعرات ويعزز الشعور بالشبع.
المفاجأة؟ نيكول تنصح بتناول الكيوي مع قشرته، التي تشبه قشرة الخوخ وتزخر بالألياف.
كما يعد الكيوي مثاليًا قبل التمرين، لما يوفره من طاقة سريعة وسكريات طبيعية، ويساهم أيضًا في تقليل آلام العضلات بعد النشاط البدني.
تختتم نيكول قائلة: "سواء كنت رياضيًا محترفًا أو مبتدئًا، الكيوي يمنحك دفعة غذائية متكاملة وسريعة الامتصاص."
-
أخبار متعلقة
-
هل الماتشا أفضل للصحة من الشاي والقهوة ؟
-
أخطاء شائعة في استخدام مزيل العرق
-
الخضار الورقية الأكثر فائدة لكبار السن
-
"نظنها آمنة".. ممارسات شائعة قد تزيد خطر الإصابة بالسرطان
-
مع ارتفاع درجة حرارة الجو.. احرص على تناول هذه المشروبات
-
لماذا نرغب في تناول الأطعمة الحارة؟
-
5 مشروبات صادمة تساعدك على النوم
-
ظاهرة جديدة في العلاج النفسي.. حديث أكثر وأدوية أقل