الوكيل الإخباري _ يعد الخبز من الأطعمة الأساسية على مائدة الطعام باختلاف أنواعه ، ويحرص العديد من الأشخاص خاصة متبعي الدايت على معرفة السعرات الحرارية الموجودة الخبز ، تعرف على أنواع الخبز الأكثر استخدامًا والسعرات الحرارية الموجودة بها:
التوست
تحتوي شريحة من خبز التوست الأبيض على 68 سعر حراري، 11 جرامًا من الكربوهيددرات، 2 جرام من الدهون، 1جرام من البروتين، ويُفضل تناول شريحة واحدة منه خلال اليوم منعًا لاكتساب المزيد من السعرات الحرارية.
الفينو
يحتوي 50 جرامًا من خبز الفينو على 168 سعر حراري، 26 جرامًا من الكربوهيددرات، 5 جرامات من الدهون، 3 جرامات من البروتين (أي 7% من الحصة اليومية اللازمة منه).
الخبز اللبناني
يحتوي رغيف كامل من الخبز اللبناني على 255 سعر حراري، 51 جرامًا من الكربوهيددرات (أي 85% من الحصة اليومية اللازمة من هذا العنصر الغذائي)، 0 جرام من الدهون، 9 جرامات من البروتين،
الخبز البلدي
يحتوي رغيف كامل من الخبز البلدي على 300 سعر حراري، 29 جرامًا من الكربوهيددرات، 4 جرامات من الدهون، 9 جرامات من البروتين، لذا يجب الانتباه إلى الكمية التي يتم تناولها خلال اليوم.
المصدر : الكونسلتو
اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة
-
أخبار متعلقة
-
ما الذي يقوله مكان الألم في البطن عن صحتك؟
-
رفع الأثقال يجعل الجسم أصغر سناً
-
مؤشر قوي على مدى سرعة شيخوخة الدماغ
-
النوم الجانبي أم على الظهر.. أيهما أفضل لصحتك؟
-
طبيب يحذر: اللحم المشوي قد يصيبك بمرض خطير
-
كيف يمكن حماية مريض السرطان من الانفلونزا في الشتاء؟
-
هل تدخين السيجار أقل ضرراً؟
-
ماذا تعرف عن سرطان الأظافر؟
