✅ الفوائد:
تعزيز صحة القلب: يخفض الكوليسترول الضار بفضل الدهون الأحادية غير المشبعة.
تحسين البشرة: يحتوي على فيتامين E وأحماض دهنية ترطّب الجلد وتقلل الالتهاب.
⚠️ الأضرار عند الإفراط:
زيادة الوزن وخطر الإصابة بالسكري والسرطان.
تلف الحمض النووي والتهابات مزمنة بسبب كثرة أوميغا 6.
ردود فعل تحسسية لدى بعض الأشخاص.
🔍 التوصية:
الاستخدام المعتدل والتنوع في الزيوت هو الأفضل للحفاظ على الصحة.
-
أخبار متعلقة
-
5 فئات يحذر عليها تناول البطيخ
-
هل يسبب تناول الجبن في المساء الكوابيس؟
-
عادات يومية تُلحق ضررا خفيا بالأسنان.. احذرها
-
ما هي المنتجات التي تسبب الانتفاخ؟
-
خطأ صباحي "غير متوقع" يؤثر سلباً في خسارة الوزن
-
نوع شائع من التوابل قد يحارب سرطان الأمعاء القاتل
-
3 تمارين بسيطة يمكنك القيام بها في مكتبك قد تقي من الخرف
-
البلاستيك في تغليف الطعام.. خطر خفي على صحتك
