نصائح لتعزيز صحة الدماغ

الوكيل الإخباري - يعتبر الدماغ، بلا شك، أحد أهم أعضاء جسم الإنسان، وهذا العضو الذي يبلغ وزنه كيلوغراماً ونصف الكيلوغرام، يشبه جهاز التحكم عن بعد، حيث يتحكم في جميع أنشطة جسم الإنسان.

كيفية العمل من أجل تحسين صحة الدماغ :

· يلعب نمط حياتك دوراً مهماً في السيطرة على أمراض الدماغ.
· تجب السيطرة على مشاكل، مثل: ضغط الدم، وأمراض القلب، والسكري، وارتفاع الكوليسترول. 
· يجب تجنب تناول أي مواد ضارة ومؤذية.
· تناول المزيد من الأطعمة المغذية، وتجنب الأطعمة المقلية/ الدهنية والسكرية. 
· زيادة استهلاك الخضروات والبقول.
· ممارسة ما لا يقل عن 30 إلى 45 دقيقة من المشي السريع أو الركض أو التمرين أو اليوغا أو التأمل كل يوم، للحفاظ على الصحة البدنية.

زهرة الخليج

اظهار أخبار متعلقة