وتقدم الدكتورة خمس نصائح تساعد على الوقاية من احتشاء عضلة القلب والجلطة الدماغية خلال فصل الصيف.
وهذه النصائح هي:
أولا: الحفاظ على ترطيب الجسم بشكل كاف، وذلك بشرب نحو 40 ملليلترا من الماء لكل كيلوغرام من وزن الجسم.
ثانيا: اتباع نظام غذائي متوازن. وينبغي أن يحتوي النظام الغذائي الصيفي على كمية كافية من البروتين والفواكه، مع الحد من تناول الدهون المتحولة والكربوهيدرات.
ثالثا: ارتداء ملابس فضفاضة مصنوعة من أقمشة طبيعية.
رابعا: تجنب التعرض المفرط للحرارة والإجهاد البدني خلال ساعات ذروة ارتفاع درجات الحرارة.
خامسا: مراقبة مستوى ضغط الدم، والالتزام بتناول أدوية الأمراض المزمنة، واستشارة طبيب القلب فورا عند ظهور أي أعراض أو اضطرابات مرتبطة بالقلب والأوعية الدموية.
-
أخبار متعلقة
-
الحجامة بين الفوائد والمخاطر.. ما الذي يجب معرفته؟
-
كيف تمارس الرياضة بأمان في الحر؟ 5 نصائح مهمة
-
وصفة منزلية لجرثومة المعدة.. ماذا تتضمن؟
-
الحليب ليس الخيار الوحيد! مشروبات قد تمنحك فيتامين D بكميات أكبر
-
تورم القدمين بعد القسطرة؟ هذه العلامات تستدعي القلق
-
الطقس الحار يغيّر احتياجات جسمك.. هذه أفضل الأطعمة
-
أفضل الأطعمة لصحة الكبد
-
ماذا يحدث للجسم عند تناول المشروبات الغازية يوميًا؟
