نمط غذائي بسيط لضبط سكر الدم

الوكيل الإخباري _ يعتبر مرض السكري من الأمراض المزمنة التي تتطلب نظامًا صحيًا متوازنًا للتحكم في مستويات سكر الدم، والوقاية من أي مشكلات قد تحدث للمصابين به ، هذا ما يضع البعض في حيرة عند اختيار الأطعمة والوجبات الصحية ، تعرف على ابرز النصائح لضبط سكر الدم  :

– استشارة الطبيب وذلك لظبط جرعات العلاج.

– تناول 3 وجبات أساسية و2 وجبة خفيفة.

– تناول الفاكهة كوجبة خفيفة وليس مع الوجبات الأساسية.

– تناول الخضراوات الطازجة كالسلطة.

– تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل خبز القمح الكامل والأرز البني.

– عدم الجمع بين نوعين من النشويات معا في الوجبة مثل الخبز والأرز.

– التقليل من تناول الحلويات.

– تناول معلقة زيت زيتون.

– الابتعاد عن تناول عصائر الفاكهة والفاكهة المعلبة.

– الالتزام بكميات الطعام المحددة مع أخصائي التغذية.

– تخفيف نسبة الملح في الطعام وستبدال الملح بالتوابل وابتعد عن الأطعمة المحفوظة واستبدالها بالطازجة.

المصدر : الامارات نيوز

اظهار أخبار متعلقة