فالمثلجات، وخصوصاً الآيس كريم، تحتوي على نسب مرتفعة من السكر والدهون والسعرات الحرارية، ما يجعل الإفراط في تناولها عاملاً مباشراً في زيادة الوزن.
مع هذا، فإنّ الحصة الواحدة من المثلجات قد تصل إلى مئات السعرات، ما يعادل وجبة خفيفة أو حتى وجبة كاملة في بعض الأحيان، الأمر الذي يرفع احتمالية تراكم الدهون إذا لم يتم ضبط الكمية اليومية.
في المقابل، يشير اختصاصيو التغذية إلى أن المثلجات ليست محرّمة بالكامل، إذ يمكن إدراجها ضمن نظام غذائي متوازن شرط تناولها باعتدال واختيار الأنواع الأقل دهوناً وسكراً، مع تجنب استهلاكها بشكل يومي.
وعليه، فإنّ المثلجات لا تُعدّ مضرة بحد ذاتها، لكن الإفراط فيها يحوّلها إلى عامل رئيسي لزيادة الوزن، فيما يبقى الاعتدال والتحكم بالسعرات المفتاح الأساسي للاستمتاع بها دون أضرار.
-
أخبار متعلقة
-
الصداع النصفي.. لماذا يصيب النساء أكثر؟
-
5 طرق لتحسين وجبة الإفطار وزيادة الطاقة خلال اليوم
-
تناول الطعام برفقة الآخرين قد يساعد في تنظيم سكر الدم
-
الجلوس الطويل وتأثيره على الظهر.. ما الذي يحدث؟
-
كيف تحافظ على قوة قبضة يدك؟ 5 طرق فعالة
-
ما أفضل طريقة لتناول البيض لزيادة البروتين؟
-
3 أمور مهمة افحصها قبل شراء الأسماك المعلبة
-
تشرب الكولا يوميًا؟.. إليك ما قد يحدث لكليتيك
