الوكيل الاخباري - ان قدرة الأجسام على هضم الطعام تتباطأ مع التقدم في العمر ، وفي مراجعة لبيانات استهلاك الطاقة، اكتشف الباحثون أن التقدم في السن مرتبط بالانخفاض التدريجي في معدل الأيض الأساسي، علاوة على أن هناك العديد من العادات اليومية التي تستنزف عملية التمثيل الغذائي بشكل أكبر.
حيث يمكنك التخلص من العادات السيئة وتحسين مستوى التمثيل الغذائي تدريجيا من خلال اتباع النصائح التالية:
1- تناول إفطار مغذٍ.
2- الحركة بنشاط وحيوية.
3- ممارسة التمارين الرياضية.
4- قدر كاف من البروتين.
5- مياه الشرب.
6- تخلص من التوتر.
7- الكربوهيدرات المكررة.
8- الكربوهيدرات غير المصنعة.
9- منتجات الألبان باعتدال.
10- النوم الجيد.
11- الوجبات السريعة.
12- تجنب الدهون والإجهاد.
اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة
-
أخبار متعلقة
-
أسباب صرير الأسنان
-
علماء سويسريون يبتكرون رقعة ثلاثية الأبعاد لترميم أنسجة القلب
-
جراحون روس ينجحون في استئصال ورم نادر من قلب طفل بعملية معقدة
-
لماذا نشعر بالجوع الدائم؟.. أخصائية تكشف الأسباب وتقدم بدائل غذائية مفيدة
-
تأثير الآيس كريم على الكبد
-
حل طبيعي للتحكم بالسكري دون أدوية
-
ما هو اختبار قياس السكر؟ وعلام تشير نتائجه؟
-
كيف يمكن للرياضة أن تُبطئ نمو السرطان؟
