الخبز الأبيض
يحتوي الخبز الأبيض على كربوهيدرات بسيطة ترفع من سكر الدم بسرعة، كما يفتقر إلى الألياف التي تساعد على تقليل الشعور بالجوع طوال اليوم.
الوجبات السريعة
الوجبات السريعة مليئة بالكربوهيدرات البسيطة والدهون غير الصحية، مما يسبب ارتفاعًا مفاجئًا في سكر الدم، بالإضافة إلى كونها عالية في السعرات الحرارية.
الفواكه المجففة
رغم أنها غنية بالقيمة الغذائية، تحتوي الفواكه المجففة على نسبة عالية من السكريات المركزة، مما يؤدي إلى زيادة مستويات الجلوكوز في الدم عند تناولها بكميات كبيرة.
البطاطا
البطاطا من الخضروات الغنية بالكربوهيدرات التي قد تساهم في زيادة سكر الدم، لذا يُفضل تجنبها أو تناولها بكميات معتدلة.
الزبادي المنكه
الزبادي المنكه يحتوي عادة على كميات كبيرة من السكريات المضافة، مما يتسبب في ارتفاع مستويات سكر الدم، لذا من الأفضل تناول الزبادي الطبيعي بدون إضافات.
الحلويات الرمضانية
الحلويات الرمضانية مليئة بالسكر والكربوهيدرات البسيطة، مما يؤدي إلى ارتفاع سريع في مستويات سكر الدم، لذا يجب تناولها باعتدال أو تجنبها.
الكونسلتو
-
أخبار متعلقة
-
تحديد مؤشر جديد لآلام الظهر المزمنة
-
منتجات تساعد على نمو الشعر
-
لا تغامر بصحتك... ما خطورة شراء "بطيخ ع السكّين"؟
-
للوقاية من التهاب الكبد الوبائي- اتبع هذه النصائح
-
بمناسبة عيد الأضحى.. الطريقة الصحية لتناول اللحوم لمرضى السمنة والسكري
-
فوائد الخس الصحية والجمالية
-
للوقاية من ضربات الشمس.. هذا ما نصحت به وزارة الصحة السعودية الحجاج
-
العنب: فاكهة صيفية لذيذة وفوائد صحية لا تُعدّ
