ومن أبرز هذه الإضافات: ببتيدات الكولاجين، وحليب الصويا أو الحليب البقري، ومسحوق البروتين، وزبدة الفول السوداني، والبيض، والجبن القريش، إذ توفر كميات متفاوتة من البروتين، إلى جانب عناصر غذائية وأحماض أمينية تدعم صحة العضلات.
ويُنصح باختيار الإضافة المناسبة بحسب الاحتياجات الغذائية، مع الحرص على تناول مصادر بروتين متكاملة للحصول على جميع الأحماض الأمينية الأساسية.
-
أخبار متعلقة
-
المشروبات الغازية في الطفولة.. خطر قد يظهر لاحقًا
-
لمرضى ضغط الدم.. هذا النوع من الخبز قد يكون خيارك الأفضل
-
الزنك مفيد.. لكن الإفراط فيه قد يضر جسمك! إليك ما يحدث
-
أطعمة تساعد على تقليل الدهون الحشوية.. تعرفوا إليها
-
لحماية نظرك.. أطعمة احرص على وجودها في طبقك يوميًا
-
سرّ داخل فنجان القهوة.. دراسة تكشف علاقتها بالشيخوخة!
-
أسماك مفيدة للقلب.. 4 أنواع ينصح بإدراجها في النظام الغذائي
-
تعاني الأرق بسبب الحر؟ جرّب هذه الحيلة قبل النوم
