طعام قاطع للشهية يمنعك من الأكل بين الوجبات!

الوكيل الاخباري - كثيراً ما تشعر بالرغبة في تناول الطعام في الفترات التي تفصل بين الوجبات الأساسية. وغالباً ما تلجئ لهذه الغاية إلى مأكولات تحتوي على نسبة مرتفعة من الدهون أو من السكر.

ولهذا السبب لا بد من أن يزداد وزنك باستمرار. ولكي لا يحدث هذا ننصحك بأن تمتنع عن اتباع هذه العادة السيئة. ولكي نساعدك على ذلك نقدم لك حيلة سهلة التطبيق وهي أن تتناول بعض المأكولات التي تساعد على الشعور بالشبع لوقت طويلة وعلى قطع الشهية.

وتعتبر بذور الشوفان من أبرز الأصناف التي تحد من الرغبة في الأكل. والسبب أنها تحتوي على نسبة 15% من الألياف الصافية.

وفي هذه الحالة ندعوك إلى أن تتناول عند الشعور بالجوع في الوقت غير المناسب إلى أن تتناول القليل من اللبن مع تلك البذور أو مع نخالتها. كذلك من المفيد أن تأكل القليل منها في الصباح قبل الفطور أو خلاله لتشعر بالشبع لساعات طويلة أثناء النهار. وهكذا لن تحتاج إلى الأكل بين الحين والآخر وقد لا تواجه مشكلة زيادة الوزن.

لها

• أخبار متعلقة

• لماذا يكتفي بعض الأشخاص بـ4 ساعات نوم ويستيقظون بنشاط؟

• التفاح والقرفة.. ماذا يحدث لسكر الدم؟

• اختصاصي يكشف فواكه مفيدة لمن يعانون الإمساك

• تمرين بسيط في المنزل قد يساعد على خفض ضغط الدم.. كم مرة تحتاج لممارسته؟

• دراسة تكشف الموعد الأفضل لشرب آخر فنجان قهوة

• طعم مرّ في الفم عند الاستيقاظ؟ هذا ما يحاول جسمك إخبارك

• الرمان قد يدعم صحة الكبد.. 3 فوائد محتملة

• عطس ورشح وسعال.. كيف تعرف هل السبب زكام أم حساسية؟