لمن يعاني من الأرق.. وصفة سهلة تساعدك على النوم بسرعة

الوكيل الاخباري - يعاني عدد كبير من الأشخاص من مشكلة الأرق التي تنتج عن أسباب مختلفة منها التوتر والتعب النفسي والتشنج العضلي وغير ذلك.

ومن أجل علاجها يلجأ الكثيرون إلى تناول الأدوية المهدئة والمنومة. فما لا يعلمه هؤلاء هو أنه يمكن الاعتماد لحل هذه المشكلة على وصفات طبيعية مفيدة جداً وسهلة التحضير.

ولهذه الغاية ينصح بمزج نصف ملعقة وسط من العسل الطبيعي مع نصف ملعقة وسط من ملح هيملايا جيداً. بعد ذلك يمكن تناول المزيج على أن يتم تركه في الفم حتى يذوب تماماً.

فمن المعروف أن هذا النوع من الملح يحتوي على 80 عنصراً تساعد على النوم. أما العسل فهو غني بالغلوكوز الذي يمد الخلايا بالطاقة. ويؤدي مزجه مع ملح هيملايا وتناول المزيج إلى ارتفاع مستوى السيروتونين أو الناقل العصبي الذي يؤدي دوراً أساسياً في المساعدة على الاسترخاء والشعور بالراحة الجسدية. وفي هذه الحالة يمكن النوم بسهولة مع التخلي عن استهلاك بعض الأدوية المنومة التي يمكن أن يؤدي تكرار تناولها إلى الادمان وإلى تفاقم مشكلة صعوبة النوم.

المصدر: لها

• أخبار متعلقة

• زيت السمك.. تعزيز المناعة ومقاومة الأمراض مع الالتزام بالجرعة الصحيحة

• هل يعالج زيت الكافور أمراض التنفس وآلام المفاصل؟

• 7 فوائد مذهلة لتقليل استخدام الهاتف قبل النوم

• تحذير صحي: لا تترك كوب الماء مكشوفًا بجانب السرير طوال الليل!

• لهواة كمال الأجسام.. دراسة جديدة تكشف سر بناء العضلات بفعالية

• مشروبات دافئة بالقرفة والتفاح لمواجهة تقلب الطقس في الخريف

• 3 أشياء شائعة في المنزل قد تضر بصحتك دون أن تدري.. احذر منها!

• تناول الشوفان صباحاً يساعد على خسارة الوزن.. لكن بشروط