أطعمة تساعد على تقليل الدهون الحشوية.. تعرفوا إليها

الوكيل الإخباري-   تُعد الدهون الحشوية المتراكمة حول الأعضاء الداخلية في البطن عاملًا يزيد خطر الإصابة بأمراض مزمنة، مثل أمراض القلب والسكري من النوع الثاني. ويمكن أن يساعد النظام الغذائي المتوازن في الحد منها.

ومن أبرز الأطعمة المفيدة الشوفان والبقوليات الغنية بالألياف القابلة للذوبان، إضافة إلى الأفوكادو والمكسرات الغنية بالدهون الأحادية غير المشبعة.

كما يُنصح بتناول الأسماك الدهنية، مثل السلمون، لاحتوائها على أحماض "أوميغا 3"، إلى جانب الزبادي اليوناني والأطعمة الغنية بالبروتين والبروبيوتيك، لدعم عملية التمثيل الغذائي وصحة الأمعاء والمساعدة في تقليل محيط الخصر.

• أخبار متعلقة

• 3 أمور مهمة افحصها قبل شراء الأسماك المعلبة

• تشرب الكولا يوميًا؟.. إليك ما قد يحدث لكليتيك

• لماذا يكتفي بعض الأشخاص بـ4 ساعات نوم ويستيقظون بنشاط؟

• التفاح والقرفة.. ماذا يحدث لسكر الدم؟

• اختصاصي يكشف فواكه مفيدة لمن يعانون الإمساك

• تمرين بسيط في المنزل قد يساعد على خفض ضغط الدم.. كم مرة تحتاج لممارسته؟

• دراسة تكشف الموعد الأفضل لشرب آخر فنجان قهوة

• طعم مرّ في الفم عند الاستيقاظ؟ هذا ما يحاول جسمك إخبارك