أعراض شائعة تدل على عدم تناولك للطعام الصحي

الوكيل الاخباري - يمكن لبعض المشاكل الصحية التي يعتبرها الكثيرون بسيطة أن تدل على اتباع نظام غذائي سيئ. ونذكر في هذا السياق مثلاً حالة الإمساك المزمن. ويعني هذا عدم تناول أطعمة تحتوي على كمية كافية من الألياف وعدم شرب الكثير من الماء.

ويُعدّ ارتداد حمض المعدة إلى المريء من أبرز هذه المشاكل أيضاً. وهو ما يمكن أن ينجم عن تناول كميات غير معتدلة من الشوكولاته والكافيين والنعناع، فضلاً عن المأكولات التي تحتوي على الحوامض والبهارات. وقد تنجم هذه المشكلة أيضاً عن نقص في مستوى الفيتامين B الذي يؤثر في جدار المعدة والمريء.

كذلك يُعدّ الاكتئاب من النتائج النفسية التي يسببها تناول الأطعمة غير الصحية أو أخرى لا تحتوي على نسبة مهمة من أحماض الأوميغا 3. ولهذا من الضروري استهلاك الأسماك مثل السلمون والقد فضلاً عن جوز الهند وبذور الشيا والكتان.

كذلك يدل تساقط الشعر أحياناً على نظام غذائي غير صحي يسبب تلف بصيلات الشعر ويحدّ من نموه وكثافته.

لها

• أخبار متعلقة

• لا تغامر بصحتك... ما خطورة شراء "بطيخ ع السكّين"؟

• للوقاية من التهاب الكبد الوبائي- اتبع هذه النصائح

• بمناسبة عيد الأضحى.. الطريقة الصحية لتناول اللحوم لمرضى السمنة والسكري

• فوائد الخس الصحية والجمالية

• للوقاية من ضربات الشمس.. هذا ما نصحت به وزارة الصحة السعودية الحجاج

• العنب: فاكهة صيفية لذيذة وفوائد صحية لا تُعدّ

• كمية الآيس كريم المسموح بها دون الإضرار بالصحة

• كيفية استعادة صحة الأمعاء بعد تناول مضادات الحيوية