اطعمة تتسبب الشعور بالتعب المفاجئ بعد تناولها .. تعرف عليها

الوكيل الإخباري _ يعاني العديد من الأشخاص من الشعور بالتعب المفاجئ بعد تناولهم بعض انواع الطعام ، تعرف على ابرز الأطعمة التي تسبب الشعور بالتعب عند تناولها :

الخبز الأبيض

يتسم الخبز الأبيض بمؤشر غليسمي مرتفع، ولهذا من الأفضل تناول الخبز المصنوع من القمح الكامل الغني بالألياف، وعدم أكل الخبز الأبيض مع الأرز.

اللحم الأحمر

خصوصاً في حال كان يحتوي على الدهون، فعملية هضهمه في هذه الحالة يمكن أن تستهلك طاقة الجسم، ولهذا ينصح بتناول السمك وخصوصاً السلمون الغني بأحماض الأوميغا 3.

الكرز

لاحتوائه على نسبة مرتفعة من الميلاتونين أو هرمون النوم.

السكر

يحفز السكر إفراز الجسم للانسولين وبالتالي تحرير السيروتونين أو الناقل العصبي المسبب للنعاس.

المصدر : الامارات نيوز 

• أخبار متعلقة

• مفاجأة لمرضى السكري.. هذا ما يحدث لجسمك عند شرب القهوة يوميا

• لمحبي المعكرونة.. خطأ شائع عند الطهي قد يرفع سكر الدم بسرعة

• لمكافحة الأمراض.. أفضل وقت لشرب الشاي الأخضر

• هل الدقيق الأبيض يعيق حميتك؟ بدائل صحية تمنحك الطعم والفائدة

• أطعمة تبدو "صحية" لكنها تخدعك... إليك ما يجب الحذر منه

• جراح يحذر من مخاطر التهاب البنكرياس

• تغيير بسيط في النظام الغذائي قد يفقدك نصف كيلوغرام أسبوعيا

• خطر صامت يهدد الشباب.. أمراض القلب تتخذ شكلا جديدا