في المقابل، توفر معكرونة الحبوب الكاملة فوائد أكبر على المدى الطويل، لاحتوائها على نسبة أعلى من الألياف التي تساعد على تحسين الهضم، وتعزيز الشعور بالشبع، ودعم صحة الجهاز الهضمي.
ويشير الخبراء إلى أهمية الحصول على كميات كافية من الألياف يوميًا من مصادر متنوعة، مع شرب الماء وممارسة النشاط البدني. كما ينصح الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه الغلوتين أو بعض أنواع الأطعمة باختيار بدائل مثل معكرونة الأرز البني أو الحمص أو العدس.
-
أخبار متعلقة
-
5 طرق لتحسين وجبة الإفطار وزيادة الطاقة خلال اليوم
-
تناول الطعام برفقة الآخرين قد يساعد في تنظيم سكر الدم
-
الجلوس الطويل وتأثيره على الظهر.. ما الذي يحدث؟
-
كيف تحافظ على قوة قبضة يدك؟ 5 طرق فعالة
-
ما أفضل طريقة لتناول البيض لزيادة البروتين؟
-
3 أمور مهمة افحصها قبل شراء الأسماك المعلبة
-
تشرب الكولا يوميًا؟.. إليك ما قد يحدث لكليتيك
-
لماذا يكتفي بعض الأشخاص بـ4 ساعات نوم ويستيقظون بنشاط؟
