البروتين بالقهوة.. معلومات "مهمة" لكل رياضي ومهتم بالرشاقة

الوكيل الإخباري-   أصبح خلط مسحوق البروتين مع القهوة شائعًا بين الرياضيين ومن يهتمون باللياقة البدنية، إذ يساعد على تلبية الاحتياجات اليومية من البروتين، ويدعم بناء العضلات، زيادة القوة، تحسين الأداء البدني، وفقدان الوزن من خلال تعزيز الشبع والحفاظ على الكتلة العضلية.

مع ذلك، يحذر الخبراء من بعض المخاطر، مثل تلوث بعض المساحيق بالمعادن الثقيلة أو المواد غير المصرح بها، إضافة إلى مشاكل محتملة للأشخاص المصابين بحساسية اللاكتوز أو أمراض الكلى. ولتجنب المشاكل، يُنصح باختيار مساحيق معتمدة، قراءة المكونات بعناية، ومزج المسحوق أولاً مع الماء أو الحليب قبل إضافته للقهوة.

ارم نيوز 

• أخبار متعلقة

• أطعمة ومشروبات "تسمّم جسمك" وتهدد صحة قلبك

• دواء جديد يعمل كـ"إسفنجة بيولوجية" لتخفيف آلام المفاصل

• كيف يرفع الملح "الخفي" ضغط الدم دون أن تشعر؟

• لماذا قد تشعر بالتعب أو الانتفاخ رغم تناول "أطعمة صحية"؟

• تأثير الغذاء على جودة النوم

• إلى متى يمكن الاستمرار في تناول مضادات الاكتئاب؟

• كيف تعزّز جهازك المناعي في فصل الشتاء؟

• لماذا يجب منع طفلك من شرب الشاي أو القهوة؟