البروتين بالقهوة.. معلومات "مهمة" لكل رياضي ومهتم بالرشاقة

الوكيل الإخباري-   أصبح خلط مسحوق البروتين مع القهوة شائعًا بين الرياضيين ومن يهتمون باللياقة البدنية، إذ يساعد على تلبية الاحتياجات اليومية من البروتين، ويدعم بناء العضلات، زيادة القوة، تحسين الأداء البدني، وفقدان الوزن من خلال تعزيز الشبع والحفاظ على الكتلة العضلية.

مع ذلك، يحذر الخبراء من بعض المخاطر، مثل تلوث بعض المساحيق بالمعادن الثقيلة أو المواد غير المصرح بها، إضافة إلى مشاكل محتملة للأشخاص المصابين بحساسية اللاكتوز أو أمراض الكلى. ولتجنب المشاكل، يُنصح باختيار مساحيق معتمدة، قراءة المكونات بعناية، ومزج المسحوق أولاً مع الماء أو الحليب قبل إضافته للقهوة.

ارم نيوز 

• أخبار متعلقة

• لماذا يكتفي بعض الأشخاص بـ4 ساعات نوم ويستيقظون بنشاط؟

• التفاح والقرفة.. ماذا يحدث لسكر الدم؟

• اختصاصي يكشف فواكه مفيدة لمن يعانون الإمساك

• تمرين بسيط في المنزل قد يساعد على خفض ضغط الدم.. كم مرة تحتاج لممارسته؟

• دراسة تكشف الموعد الأفضل لشرب آخر فنجان قهوة

• طعم مرّ في الفم عند الاستيقاظ؟ هذا ما يحاول جسمك إخبارك

• الرمان قد يدعم صحة الكبد.. 3 فوائد محتملة

• عطس ورشح وسعال.. كيف تعرف هل السبب زكام أم حساسية؟