البقوليات حماية للقلب والشرايين

الوكيل الاخباري - إن البقوليات مفيدة للصحة العامة وصحة القلب، وإن النظام الغذائي المتوازن الذي يحمي القلب يتضمن البقوليات إلى جانب الخضروات والفواكه. وتتضمن البقوليات: الحمص والبازيلاء والعدس والفول واللوبيا والفاصوليا البيضاء.

تمتاز البقوليات بأنها غنية بالألياف والبروتين وأنها قليلة السكر والدهون ورصدت دراسة وجود صلة واضحة بين زيادة السكر والدهون في النظام الغذائي وبين تزايد خطر الإصابة بأمراض القلب، وأن تناول حصة من البقول يومياً أو أكثر يرتبط بمزيد من الوقاية للقلب.



كما أن زيادة حصة البقوليات كمصدر للبروتين يؤدي إلى خفض الكوليسترول وضغط الدم المرتفعين، وتحسين القدرة على ضبط مستوى السكر بالدم.

المصدر: 24

• أخبار متعلقة

• فوائد غير متوقعة لشاي النعناع

• هل تغمس البسكويت في الشاي كل صباح؟ هذا ما قد يفعله بجسدك

• لماذا تزيد المشروبات الغازية من خطر الإصابة بحصى الكلى؟

• حروق الشمس البسيطة.. كيف تتعامل معها؟

• 5 نصائح مهمة لمرضى السكري أثناء السفر

• هل الشاورما مضرة؟ أخصائية تغذية توضح الحقيقة

• الدوخة شائعة في الصيف- نصائح تساعد على التخلص منها

• 5 فئات يحذر عليها تناول البطيخ