الجوارب والنوم: هل يساهم ارتداؤها في تحسين نومك أم الأفضل خلعها؟

الوكيل الإخباري- أكدت مديرة مركز اضطرابات النوم في عيادة كليفلاند، دريروب، أن ارتداء الجوارب أثناء النوم يمكن أن يساعد في تحسين نوعية النوم وتسريع عملية الاستغراق فيه، من خلال تأثيره على درجة حرارة الجسم.

و قالت دريروب لـCNN: "تدفئة قدميك بارتداء الجوارب عند النوم يساعد على خفض درجة حرارة الجسم الأساسية ويُسهم في نوم أسرع." وأضافت أن الجسم يبدأ في تبريد نفسه ليلاً من خلال توسيع الأوعية الدموية في الأطراف، خاصة اليدين والقدمين، مما يسهل عملية النوم. وأشارت دراسة عام 2018 إلى أن الأشخاص الذين يرتدون الجوارب ينامون أسرع بثماني دقائق ويستغرقون وقتًا أطول في النوم مقارنة بمن لا يرتدونها.

cnn 

• أخبار متعلقة

• هل تلاحظ نقاطا في عينيك؟.. إليك ما يقوله الخبراء

• حين يخذلك الطب.. لماذا تتحول المعاناة الجسدية إلى صراع مع الطعام؟

• الحكة الجلدية قد تكون إنذارا مبكرا لأمراض الكلى

• لماذا تؤلمك ذراعك اليسرى عند تعرضك لنوبة قلبية؟

• عادة يابانية بسيطة تساعدك على التحكم في وزنك

• بياض البيض أم البيض الكامل.. أيهما أفضل للجسم؟

• الكالسيوم و"فيتامين د".. ثنائي لا غنى عنه لصحة العظام والجسم

• كيف يقلل الترطيب اليومي من خطر النقرس؟