الشوكولاتة الداكنة تحمي من الاكتئاب

الوكيل الاخباري -

قالت نتائج دراسة جديدة إن أكل الشوكولاتة الداكنة يحمي من أعراض الاكتئاب، وإن شوكولاتة الحليب التي تقل فيها نسبة الكاكاو تساعد أيضاً على الوقاية من الاكتئاب لكن بنسبة أقل. وتفيد التقارير الطبية لعام 2018 بأن 300 مليون شخص حول العالم لديهم درجة خفيفة أو متوسطة أو شديدة من الاكتئاب.

وتؤدي أعراض حالة الاكتئاب إلى: الأرق وصعوبة النوم، وتقليل المشاركة الاجتماعية، وعدم القدرة على الاستمتاع بالأنشطة، إلى جانب الإحساس المستمر بالإرهاق والحزن.

وبحسب الدراسة التي نُشرت في دورية "ديبريشن أند أنكسيتي"، يساعد أكل الشوكولاتة الداكنة التي تبلغ فيها نسبة الكاكاو 70% أو أكثر على خفض احتمالات الإصابة بالاكتئاب.

وأظهرت التجربة التي شارك فيها أكثر من 13 ألف شخص بالغ أن 70% ممن يتناولون الشوكولاتة الداكنة باستمرار تنخفض لديهم احتمالات الإصابة بالاكتئاب، وأن 25% ممن يتناولون شوكولاتة الحليب تنخفض لديهم مخاطر الاكتئاب.

ويمكن أن تتطوّر أعراض الاكتئاب نتيجة: عوامل وراثية، أو ضيق مادي، أو تعرّض لضغوط نفسية وعاطفية سواء في العمل أو العلاقات الاجتماعية، أو الإفراط في التدخين وتعاطي الكحول.

المصدر: 24

• أخبار متعلقة

• السويد تخفض وفيات سرطان الرئة بنسبة 42% خلال عقد واحد

• لماذا تتفاقم أعراض الصداع النصفي عند المرضى الذين لا ينامون جيدا؟

• النوم الجيد مفتاح الصحة وطول العمر.. 4 عادات بسيطة تُحدث فرقاً كبيراً

• بعد ترند الكركم.. فوائد نفسية تشجعك على تجربته مع طفلك

• "الفاكهة المعجزة".. كيف تخدع حواسك لتخفيف نكهة المرارة والحموضة؟

• "حبوب منع الشخير".. أخيرا قد يستمتع شريك حياتك بنوم هادئ!

• تغيير بسيط في نمط التفكير قد يحدث فرقا كبيرا لصحة الدماغ

• سبب غير متوقع لألم الظهر