وتشمل كحوليات السكر الزايليتول والسوربيتول، بينما تضم المحليات الاصطناعية الأسبرتام والسكرالوز، ويعتمد اختيار الأنسب منها على استجابة الجسم واحتياجات كل شخص.
ويحذر الخبراء من الإفراط في تناول هذه البدائل، إذ قد تسبب كحوليات السكر اضطرابات هضمية، في حين قد ترتبط المحليات الاصطناعية بالصداع أو تغيرات في بكتيريا الأمعاء، مع استمرار الأبحاث حول تأثيرها في مقاومة الإنسولين.
وينصح المختصون بالاعتدال في استخدامها واستشارة الطبيب أو اختصاصي التغذية، خاصة للحوامل والمرضعات، لاختيار البديل الأنسب.
-
أخبار متعلقة
-
دراسة: توقيت تناول الوجبات قد يرتبط بخطر الوفاة
-
حمية البيض المسلوق.. هل تساعد فعلًا على خسارة الوزن؟
-
الأناناس والهضم.. متى يكون الوقت الأفضل لتناوله؟
-
الفيتامينات المتعددة قد تبطئ الشيخوخة.. لكن هل تطيل العمر؟
-
الأسماك الدهنية تدعم الذاكرة.. إليكم أبرز فوائدها للدماغ
-
الكركديه أم الماتشا.. أيهما أفضل لخفض ضغط الدم؟
-
بعد بلوغكم سن الخمسين.. تجنبوا هذه الأطعمة
-
البيض المسلوق أم المخفوق؟.. أيهما تختار لفطور صحي؟
