الوكيل الإخباري- في رمضان، تزداد أهمية تناول وجبة سحور متوازنة للمساعدة على الصيام بشكل أفضل. ومن المهم تجنب بعض الأطعمة التي يمكن أن تسبب الشعور بالعطش أثناء النهار. فيما يلي بعض الأطعمة التي يجب تجنبها في السحور:
- الأجبان المملحة: الأجبان مثل الجبن الرومي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم، الذي يتسبب في سحب السوائل من الجسم، مما يزيد من الشعور بالعطش.
- اللحوم المصنعة: مثل الهوت دوج واللحوم المدخنة، تحتوي على نسبة مرتفعة من الأملاح التي تسبب زيادة الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام.
- الأطعمة الغنية بالبروتين: على الرغم من أن البروتينات مهمة، إلا أن الجسم يحتاج إلى المزيد من الماء لتمثيل البروتينات، خاصة التي تحتوي على النيتروجين، مما يؤدي إلى نقص السوائل في الجسم ويزيد من العطش.
- الحلويات: السكريات في الحلويات الرمضانية تسبب ارتفاع مستوى السكر في الدم، مما يعزز فقدان السوائل ويزيد من الإحساس بالعطش.
لتجنب العطش أثناء الصيام، يفضل التركيز على الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء مثل الفواكه والخضروات، والابتعاد عن الأطعمة المالحة والدهنية.
-
أخبار متعلقة
-
نوع شائع من التوابل قد يحارب سرطان الأمعاء القاتل
-
3 تمارين بسيطة يمكنك القيام بها في مكتبك قد تقي من الخرف
-
البلاستيك في تغليف الطعام.. خطر خفي على صحتك
-
الدهون الحشوية.. كيف تتخلّص منها لتحمي صحتك وتُطيل عمرك؟
-
هل تناول المانجو يرفع سكر الدم.. دراسة توضح
-
اضطراب ثنائي القطب..ما أسبابه وأعراضه؟
-
شرب القهوة بهذه الطريقة قد يساعدك على العيش لفترة أطول
-
مفاجأة لمرضى السكري.. هذا ما يحدث لجسمك عند شرب القهوة يوميا
