تعرض قصير للشمس يخفض الكوليسترول الضار ويحمي القلب

الوكيل الإخباري-   يمكن أن يتراكم الكوليسترول الضار في الجسم ببطء، ما يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب دون ظهور أعراض واضحة. ورغم اعتماد كثيرين على الحميات الغذائية أو الأدوية، هناك طرق طبيعية بسيطة للمساعدة في إدارة مستويات الكوليسترول.

ويشارك الدكتور جاك وولفسون، طبيب القلب من ولاية أريزونا، عبر منشور على إنستغرام، طريقة فعّالة: التعرض المنتظم لأشعة الشمس. فعند التعرض للشمس، يتحول الكوليسترول في الجلد إلى فيتامين (د)، والذي بدوره يساعد على خفض الكوليسترول الضار، دعم صحة القلب والأوعية الدموية، وتقوية المناعة. ويشير وولفسون إلى أن التعرض لمدة 15 إلى 20 دقيقة عدة مرات أسبوعيًا كافٍ لتحقيق تأثير ملموس، مع ضرورة تجنب الإفراط.

وأظهرت دراسة في المجلة الهندية للغدد الصماء والأيض أن التعرض اليومي لأشعة الشمس لمدة 20 دقيقة رفع مستويات فيتامين (د) وخفض الكوليسترول الكلي والضار لدى الرجال الذين يعانون نقصًا في فيتامين (د)، مؤكدة أن ضوء الشمس الطبيعي قد يكون أكثر فعالية من المكملات الغذائية وحدها.

ارم نيوز

• أخبار متعلقة

• اختصاصي يكشف فواكه مفيدة لمن يعانون الإمساك

• تمرين بسيط في المنزل قد يساعد على خفض ضغط الدم.. كم مرة تحتاج لممارسته؟

• دراسة تكشف الموعد الأفضل لشرب آخر فنجان قهوة

• طعم مرّ في الفم عند الاستيقاظ؟ هذا ما يحاول جسمك إخبارك

• الرمان قد يدعم صحة الكبد.. 3 فوائد محتملة

• عطس ورشح وسعال.. كيف تعرف هل السبب زكام أم حساسية؟

• ماذا يحدث لجسمك إذا قللت السكر لمدة 30 يوماً؟

• علامة بسيطة تكشف زبدة الفول السوداني الصحية