تعرف على فوائد تناول الفواكة المجففة

الوكيل الإخباري - الفواكه المجففة هي تلك التي تمت إزالة كل المحتوى المائي منها من خلال طرق التجفيف، لتبقى فاكهة مجففة صغيرة وكثيفة الطاقة. ومن أكثر الفواكه المجففة شيوعاً الزبيب، يليه التمر والبرقوق والتين والتوت والمشمش. كما تتوفر أيضاً أنواع أخرى من الفاكهة المجففة، أحياناً في شكل حلوى مثل: المانجو والأناناس والتوت البري والموز والتفاح وغيرها. 

إليك فوائد تناول الفواكه المجففة يومياً:

- تزويد الجسم بالمغذيات

- التحكم في مرض السكري
- تقوية جهاز المناعة
- تحسين صحة القولون والجهاز الهضمي
- المساعدة على حمل صحي
- تعزيز فقدان الوزن
- تحسين صحة القلب
- الحفاظ على صحة البشرة
- التقليل من مخاطر الإصابة بالأمراض العقلية
- تعزيز الطاقة

سيدتي

• أخبار متعلقة

• متى تشرب القهوة بعد الأكل؟

• أفضل المكملات الغذائية لكبار السن

• علامات الصداع أثناء الحمل- هكذا يمكنك التعامل معه

• طبيب يحذر من الإفراط في غسل اليدين

• كيف نحمي الأطفال من موجات الحرّ الشديدة؟

• تنظيم التبغ في أوروبا: بين الصحة العامة والتعقيد البيروقراطي

• 3 أخطاء شائعة تضر بصحة قدميك... تجنّبها فورا!

• ماذا يحدث لجسمك عند تناول الذرة المسلوقة؟