تمارين تساعدك على تخفيف التوتر عند الطبيب !

الوكيل الاخباري - يخشى الكثير من الاشخاص من الذهاب للطبيب لإجراء فحص طبي ويشعرون بالقلق والتوتر أو الخوف، لكن دراسة أجريت بجامعة ميتشيغان طالبت المريض بإجراء تمارين التأمل قبل الدخول الى الطبيب.

وأوضح علماء الدراسة أن الاستماع للموسيقى أو التأمل يشعر المريض بالاسترخاء قبل الاستشارة الطبية، وخاصة أن المرضى ينسون المعلومات التي يقدمها الطبيب بسبب شعورهم بالتوتر.

وأكد الخبراء أن تمارين التنفس تخفف من تلك المشاعر السلبية التي تواجه المريض عند زيارته للطبيب، كما أنها تعزز قدرته على الاحتفاظ بالمعلومات.

ووفقًا لصحيفة “ديلي ميل”، نصح العلماء بالتأمل أو سماع الموسيقى بغرفة الانتظار بدلاً من استخدام الهواتف الذكية أو مشاهدة التلفاز.

وأوضح الباحثون أنهم توصلوا لتلك النتائج بعدما فحصوا بيانات دراسات سابقة شملت أكثر من 1400 شخص زاروا الأطباء ومارسوا التأمل والاسترخاء.

وذكر الاشخاص الذين مارسوا تمارين التأمل أنهم شعروا باهتمام أكبر بالتفاصيل التي يذكرها الطبيب، كما أكدوا أن التأمل أثر إيجابيًا بتخفيف شعورهم بالتوتر وهو ما مكنهم من الاحتفاظ بالمعلومات.

• أخبار متعلقة

• ماذا قد يفعل السمن للجسم شتاءً؟

• الخرف يبدأ قبل الشيخوخة: التدخل المبكر مفتاح الوقاية

• فوائد "مذهلة" لتناول حفنة من الجوز يوميا

• فوائد الليمون في النظام الغذائي

• خطوات وقائية ضد نزلات البرد والإنفلونزا

• أطباء أمريكيون يحذرون من مرض قاتل يعشش في أثاث المطابخ

• دواء جديد يتفوق على أشهر الحقن في فقدان الوزن خلال عام واحد

• قبل النوم بلحظات.. "ثمرة ذهبية" تهدئ جسدك وعقلك