الوكيل الإخباري- كشفت دراسة جديدة أن تناول حوالي 22 حبة لوز يوميًا (أي أكثر من 60 غرامًا) يمكن أن يُقلل من الإجهاد التأكسدي، وهو ما يساهم في تحسين صحة الجسم وإطالة العمر الصحي.
🔬 الدراسة شملت تحليل بيانات من 8 دراسات على 424 شخصًا، بعضهم يعاني من أمراض مزمنة أو زيادة في الوزن أو كانوا مدخنين.
📉 النتائج أظهرت أن تناول اللوز بانتظام أدى إلى:
انخفاض مؤشرات تلف الخلايا
تحسن المناعة المضادة للأكسدة
انخفاض طفيف في حمض اليوريك
ويُعرف اللوز بغناه بمضادات الأكسدة مثل فيتامين هـ والبوليفينول، التي تساعد في حماية الخلايا من التلف.
-
أخبار متعلقة
-
فوائد الليمون في النظام الغذائي
-
خطوات وقائية ضد نزلات البرد والإنفلونزا
-
أطباء أمريكيون يحذرون من مرض قاتل يعشش في أثاث المطابخ
-
دواء جديد يتفوق على أشهر الحقن في فقدان الوزن خلال عام واحد
-
قبل النوم بلحظات.. "ثمرة ذهبية" تهدئ جسدك وعقلك
-
البروكلي في الشتاء.. كيف ينقص وزنك؟
-
للحماية من الأمراض الشائعة.. إليك أفضل مصادر المغنيسيوم
-
أطعمة قد تزيد الإنفلونزا سوءاً.. تعرف إليها
