الوكيل الإخباري- كشفت دراسة جديدة أن تناول حوالي 22 حبة لوز يوميًا (أي أكثر من 60 غرامًا) يمكن أن يُقلل من الإجهاد التأكسدي، وهو ما يساهم في تحسين صحة الجسم وإطالة العمر الصحي.
🔬 الدراسة شملت تحليل بيانات من 8 دراسات على 424 شخصًا، بعضهم يعاني من أمراض مزمنة أو زيادة في الوزن أو كانوا مدخنين.
📉 النتائج أظهرت أن تناول اللوز بانتظام أدى إلى:
انخفاض مؤشرات تلف الخلايا
تحسن المناعة المضادة للأكسدة
انخفاض طفيف في حمض اليوريك
ويُعرف اللوز بغناه بمضادات الأكسدة مثل فيتامين هـ والبوليفينول، التي تساعد في حماية الخلايا من التلف.
-
أخبار متعلقة
-
لماذا يكتفي بعض الأشخاص بـ4 ساعات نوم ويستيقظون بنشاط؟
-
التفاح والقرفة.. ماذا يحدث لسكر الدم؟
-
اختصاصي يكشف فواكه مفيدة لمن يعانون الإمساك
-
تمرين بسيط في المنزل قد يساعد على خفض ضغط الدم.. كم مرة تحتاج لممارسته؟
-
دراسة تكشف الموعد الأفضل لشرب آخر فنجان قهوة
-
طعم مرّ في الفم عند الاستيقاظ؟ هذا ما يحاول جسمك إخبارك
-
الرمان قد يدعم صحة الكبد.. 3 فوائد محتملة
-
عطس ورشح وسعال.. كيف تعرف هل السبب زكام أم حساسية؟
