وأوضحوا أن قلة النشاط البدني تؤثر سلبًا في صحة القلب والعضلات، وتزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري وبعض أنواع السرطان.
وتوصي الإرشادات الصحية للبالغين بممارسة ما بين 150 و300 دقيقة من النشاط البدني المعتدل أسبوعيًا، أو 75 إلى 150 دقيقة من النشاط المكثف، إلى جانب تمارين تقوية العضلات مرتين أسبوعيًا على الأقل.
وأكد الباحثون أن هذه التوصيات تمثل الحد الأدنى المطلوب للحفاظ على الصحة، وليس الوصول إلى أفضل مستويات اللياقة.
-
أخبار متعلقة
-
عواقب الإفراط في تناول رقائق البطاطس
-
دراسة: توقيت تناول الوجبات قد يرتبط بخطر الوفاة
-
حمية البيض المسلوق.. هل تساعد فعلًا على خسارة الوزن؟
-
الأناناس والهضم.. متى يكون الوقت الأفضل لتناوله؟
-
الفيتامينات المتعددة قد تبطئ الشيخوخة.. لكن هل تطيل العمر؟
-
الأسماك الدهنية تدعم الذاكرة.. إليكم أبرز فوائدها للدماغ
-
الكركديه أم الماتشا.. أيهما أفضل لخفض ضغط الدم؟
-
بعد بلوغكم سن الخمسين.. تجنبوا هذه الأطعمة
