دراسة تكشف فوائد تأمل الشروق والغروب للصحة النفسية

الوكيل الإخباري-   كشفت دراسات علمية أن التأمل المنتظم في شروق الشمس وغروبها قد يعزز الصحة النفسية والجسدية، إذ يساعد على تقليل القلق والاكتئاب، وتحسين الذاكرة وجودة النوم.

وأوضح الباحثون أن هذه الفوائد تعود إلى تعزيز الشعور بالرهبة الذي يخفف التوتر، إضافة إلى تنظيم الساعة البيولوجية للجسم، حيث يدعم الشروق اليقظة والطاقة، بينما يساعد الغروب على خفض التوتر وتحفيز إفراز هرمون الميلاتونين المسؤول عن النوم.

كما حذّر العلماء من أن الإفراط في استخدام الشاشات والإضاءة الاصطناعية ليلاً قد يخلّ بهذا التوازن الطبيعي.

• أخبار متعلقة

• 3 أمور مهمة افحصها قبل شراء الأسماك المعلبة

• تشرب الكولا يوميًا؟.. إليك ما قد يحدث لكليتيك

• لماذا يكتفي بعض الأشخاص بـ4 ساعات نوم ويستيقظون بنشاط؟

• التفاح والقرفة.. ماذا يحدث لسكر الدم؟

• اختصاصي يكشف فواكه مفيدة لمن يعانون الإمساك

• تمرين بسيط في المنزل قد يساعد على خفض ضغط الدم.. كم مرة تحتاج لممارسته؟

• دراسة تكشف الموعد الأفضل لشرب آخر فنجان قهوة

• طعم مرّ في الفم عند الاستيقاظ؟ هذا ما يحاول جسمك إخبارك