الوكيل الإخباري- يعد الانتفاخ شعورًا شائعًا ينتج عن عدة عوامل، منها الطعام ومشاكل صحية، لكنه قد يكون مرتبطًا بعادات غير متوقعة مثل مضغ العلكة أو تناول الطعام بسرعة.
يقول الدكتور لورانس كانينغهام، طبيب عام في المملكة المتحدة: "مضغ العلكة بانتظام يزيد من ابتلاع الهواء، ما يسبب تراكمه في الجهاز الهضمي وحدوث الانتفاخ. بعض العلك الخالية من السكر تحتوي على محليات صناعية مثل السوربيتول والإكسيليتول، والتي قد تزيد المشكلة لدى البعض".
كما يؤكد أن تناول الطعام بسرعة كبيرة يساهم في ابتلاع هواء زائد، ويُنصح بمضغ الطعام ببطء والاستمتاع بكل قضمة لتسهيل الهضم وتقليل الانتفاخ.
ومن العوامل الأخرى التي قد تفاقم الأعراض:
تناول وجبات كبيرة قبل النوم مباشرة
وضعية غير صحيحة أثناء الأكل
قلة شرب الماء
التوتر
وينصح الدكتور كانينغهام بالحفاظ على الترطيب الجيد وممارسة النشاط البدني بانتظام كجزء من إدارة الانتفاخ وتعزيز صحة الجهاز الهضمي.
-
أخبار متعلقة
-
3 أمور مهمة افحصها قبل شراء الأسماك المعلبة
-
تشرب الكولا يوميًا؟.. إليك ما قد يحدث لكليتيك
-
لماذا يكتفي بعض الأشخاص بـ4 ساعات نوم ويستيقظون بنشاط؟
-
التفاح والقرفة.. ماذا يحدث لسكر الدم؟
-
اختصاصي يكشف فواكه مفيدة لمن يعانون الإمساك
-
تمرين بسيط في المنزل قد يساعد على خفض ضغط الدم.. كم مرة تحتاج لممارسته؟
-
دراسة تكشف الموعد الأفضل لشرب آخر فنجان قهوة
-
طعم مرّ في الفم عند الاستيقاظ؟ هذا ما يحاول جسمك إخبارك
